ETAPAS DE LA ALIMENTACIÓN INFANTIL
PERIODO DE LACTANCIA PURA:
- Desde el nacimiento hasta el 4º - 6º mes.
- Leche de mujer o fórmulas adaptadas.
- Asegura el crecimiento y desarrollo del bebé.
- Ayuda a prevenir enfermedades como infecciones, diarreas, alergias y obesidad.
- Es económica, higiénica y de buena calidad.
- Ayuda a normalizar el peso de la madre.
- Es un momento de encuentro único entre el bebé y su madre.
Consejos durante la lactancia:
- Contemplar el consumo de lácteos y frutas en las colaciones (alumerzo, merienda y recena).
- Consumir diariamente alimentos de todos los grupos, en especial ensaladas, frutas, lácteos y alimentos proteicos.
- Asegurar el aporte hídrico y el vitamínico - mineral.
- Cubrir las necesidades de calcio.
- No ingerir alcohol y limitar el consumo de bebidas excitantes o estimulantes.
- No consumir alimentos que modifican las características sensoriales de la leche.
Para una mejor lactancia, hay que tener en cuenta:
- Que para la producción de leche hay que garantizar un aporte extra de calcio de 700 mg (4 a 6 raciones de lácteos al día).
- Un aporte de energía de 500 Kcal por día, o sea, más calorías que durante el embarazo.
- Que la producción de leche requiere una elevada ingesta de líquidos.
- Que hay que evitar el alcohol, la cafeína, el tabaco y la automedicación.
- Que para amamantar el bebé es mejor un ambiente tranquilo.
- Que existen algunos alimentos que pueden variar el color o el sabor de la leche materna: alcachofas, cebolla, espárragos, nabos, apio, puerros, ajos, pimientos, coles y legumbres. Debemos vigilar la reacción del bebé, y no eliminar estos alimentos de entrada.
ALIMENTACIÓN DE TRANSICIÓN:
- Desde el 6º al 12º mes (Ver calendario de introducción de nuevos alimentos).
- Leche materna o fórmulas adaptadas, junto con otros alimentos fácilmente digeribles, que completan las necesidades del niño.
BEIKOST: Todo alimento que toma un lactante que no es leche ni derivados.
ALIMENTACIÓN ADULTA MODIFICADA:
- A partir del 12º mes.
- Integración progresiva a la dieta de los adultos.
- Desde el 6º al 12º mes (Ver calendario de introducción de nuevos alimentos).
- Leche materna o fórmulas adaptadas, junto con otros alimentos fácilmente digeribles, que completan las necesidades del niño.
BEIKOST: Todo alimento que toma un lactante que no es leche ni derivados.
ALIMENTACIÓN ADULTA MODIFICADA:
- A partir del 12º mes.
- Integración progresiva a la dieta de los adultos.
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