¿Por qué es tan importante desayunar?
La primera razón, y la más contundente es que el aporte energético-calórico
del desayuno es un elemento clave para que el niño afronte con fuerzas no solo
la actividad física de la mañana, sino que también contribuirá a un correcto
rendimiento intelectual en las tareas escolares.
Queremos
incidir en este aspecto, ya que hemos encontrado cifras alarmantes en relación
a la falta o deficiencias en cuanto a la calidad de esta toma, ya que el 74,6%
de los niños españoles únicamente incluye en su dieta un vaso de leche, solo o
con azúcar, galletas, bollería o pan. Además queremos hacer hincapié en que,
actualmente, un 8% de los niños acude al colegio sin desayunar, solo dedican 10
minutos a realizar esta actividad tan importante y generalmente lo hacen solos
por lo que tienen ingestas más deficitarias que aquellos que lo hacen
acompañados o con más tiempo. Pues bien ¡es hora de cambiarlo!
¿En qué consiste un buen desayuno?
Aconsejamos que
el desayuno este formado por:
Es necesario dedicar al desayuno entre 15-20 minutos de tiempo, sentados en
la mesa, a ser posible en familia, en un ambiente relajado. Para ello
aconsejamos despertar al niño con suficiente tiempo, acostarlo a una hora
apropiada y dejar preparado desde la noche anterior todo el material escolar
para que no haya interrupciones y el niño pueda concentrarse en aquello que
está comiendo.
Queremos recordaros que de esta forma, nuestros hijos irán adaptando sus
rutinas a las nuevas condiciones, al mismo tiempo que adquieren buenos hábitos
alimentarios, aprenden y así ayudamos a que su actitud y rendimiento en el
colegio mejoren. ¿Por qué no intentarlo?
Como
campañas para promocionar la importancia del desayuno, el Ministerio de
Sanidad, Política Social e Igualdad puso en marcha en 2007 la propuesta: ¡Despierta y desayuna! Con motivo de promover hábitos alimenticios saludables desde la
infancia ya que se trata de la primera comida del día. Para obtener más
información podéis pinchar en:
Con
respecto a otras medidas, tomadas en este caso por la Conselleria de Sanitat de
la Generalitat Valenciana para la promoción del desayuno, destacamos el
programa educativo “Descubridores del
Desayunoi” donde acompañados a sus dos simpáticos protagonistas, Ä y Ö nos
descubrirán la importancia del desayuno para los más pequeños.
Para
descargaros el pdf del alumno no dudéis en pinchar en:
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